◆消費カロリーの計算方法◆

カロリー消費量値は体重により変動します。

カロリー消費量の計算方式とは・・・
カロリー消費量(kcal)=1.05×体重(kg)×METS係数×運動時間(h) となります。

METS(metabolic equivalents)とは?
厚生労働省が「健康づくりのための運動指針2006-生活習慣病予防のために-(エクササイズガイド2006)」(平成18年7月)で、メタボリックシンドロームをはじめ生活習慣病発症を予防するための身体活動量・運動量・体力の基準値を示しました。
METS値は安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したものです。

下の表は一般的な活動をMETS値を元に、75kgの男性と55kgの女性が1時間行った場合を計算したカロリー消費量です。

◆一般的なエアロバイクの消費カロリー◆

一般的なエアロバイクのMETS値は5.5。

ジョギングと急ぎ足のほぼ中間くらいの消費カロリーです。
天候に左右されず好きな時間に自宅で運動できるエアロバイクの人気が高いのもうなずけますね。

TVを見ながら、ラジオを聴きながら、出来るので持続が可能なフィットネスに最適な器具です。


◆サイクルツイスタースリムの消費カロリー◆

サイクルツイスタースリムのMETS値は厚生労働省が定めていないので分かりませんが、筑波大学での実験で消費カロリー効果はウォーキングの約3倍以上と実証されています。
凄いですね。

METS値3の普通歩行の3倍以上とすると少なく考えてもMETS値9です。
クロールで1時間水泳するのよりも消費カロリーは上なんです。
1時間クロールで水泳なんてなかなか出来ないですよね?
それがサイクルツイスタースリムだと、自宅でテレビを見ながら、ラジオを聴きながら好きな時間に出来るんです。

一般的なエアロバイクのペダリング運動に加え、腕を使うローイング(ボート漕ぎ)動作が加わるだけでなく、ローイング動作の際に生じる腰のツイストにより、1台で3つのアクションによる運動効果が有ります。

ダイエットやフィットネスに効果絶大なのがわかりますよね!

30分のウォーキングと同じだけのカロリーを
サイクルツイスタースリムなら10分の運動で消費しますが、脂肪の燃焼は20分以上の運動を続けてからと言われています。
ですので効果的なダイエットを目指すなら1日30分以上のご使用をおすすめします。

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